Il sonno polifasico: una introduzione

L’essenza del sonno polifasico è la possibilità di ridurre le ore di sonno durante il giorno ad un minimo che varia (a seconda dei metodi) dalle 6 alle 2 ore giornaliere complessive. Certo una affermazione di questo tipo spaventa e va corredata dalla necessaria conclusione “senza distruggere il proprio fisico e senza itercorrere in problemi di alcun tipo né fisiologici né di attenzione”.
L’essenza delle varie metodologie che vengono utilizzate nel mondo è quella di frazionare il sonno in molti micro-sonni durante il corso del giorno, di entità e durata differenti secondo le metodologie applicate.
Ecco una serie di risorse per affacciarsi a questo strano mondo…

Polyphasic Sleep
Steve Pavlina e il sonno polifasico: un diario con le esperienze e le considerazioni sull’approccio e la realizzazione di una strategia di sonno polifasico, oltre che il metodo che io personalmente seguo.
Polyphasic sleep - Wikipedia, the free encyclopedia
La voce della wikipedia riguardo al sonno polifasico in un’ottica di ricerca della neutralità.
Polyphasic Sleep: Facts and Myths
Unattenta analisi scientifica del sonno polifasico e dei pro/contro. Include un’analisi psicologica e storica dei polyphasers.
Uberman’s sleep schedule
Il Metodo più hardcore del sonno polifasico. Uberman consente a detta dei suoi sostenitori di dormire due ore per giorno…
Polyphasic Sleep Experiment: aka. Uberman sleep Il blog dell’UberMan sleep con le impressioni ed i commenti di oltre un anno di utilizzo.

P.S. Per chi se lo domandasse: si, io utilizzo da qualche tempo il sonno polifasico, anche se non ne sono uno zelota e non arrivo alll’UberMan…